Sì, hai letto bene… proteggere gli occhi in inverno.
Potrà sembrarti insolito, perché siamo abituati a farlo soprattutto d’estate. Ma anche durante la stagione invernale non dovremmo dimenticare pochi, ma importanti, gesti quotidiani.
Ecco i miei 5 consigli per le vacanze invernali, soprattutto se hai in programma viaggi in montagna o al mare:
1 – Non dimenticare gli occhiali da sole
Gli occhiali da sole sono indispensabili anche in inverno: i raggi ultravioletti, infatti, attraversano le nuvole indipendentemente dalla stagione.
Se sei sulle piste da sci, ricorda che la luce riflessa dalla neve può essere molto intensa: l’acqua riflette circa il 65% della luce solare, mentre la neve arriva fino all’80%.
Per questo è fondamentale indossare occhiali da sole con lenti certificate e infrangibili, oppure maschere da sci con adeguata protezione UV. Il riflesso solare può letteralmente “bruciare” gli occhi non protetti, causando nei casi peggiori la cosiddetta cecità da neve, una condizione dolorosa che provoca forte sensibilità alla luce e può durare fino a una settimana.
Se usi le lenti a contatto, sciare con la maschera aiuta anche a proteggere gli occhi dall’aria fredda. Lo stesso consiglio vale se stai partendo verso mete calde ed esotiche: metti sempre un paio di occhiali da sole in valigia per tutta la famiglia.
2 – Indossa un cappello
Un cappello con visiera o a tesa larga aiuta a schermare i raggi UV dal viso e dagli occhi. Non sarà l’ideale per sciare, ma è perfetto per le passeggiate in montagna o per il relax in spiaggia.
3 – Idrata gli occhi
Gli ambienti caldi e secchi possono favorire la disidratazione oculare. Caminetti, sistemi di riscaldamento ad aria (frequenti negli hotel) e grandi ambienti chiusi con ricircolo d’aria possono seccare gli occhi, causando arrossamento e fastidio.
Tieni con te delle lacrime artificiali, soprattutto se indossi lenti a contatto o soffri di occhio secco.
Evita di sederti direttamente sotto un flusso di aria calda e, se l’ambiente è molto secco, valuta l’uso di un umidificatore.
4 – Attenzione alla congiuntivite
La congiuntivite è frequente anche d’inverno e può avere diverse cause.
• Può comparire a seguito di irritazione dovuta all’eccessiva esposizione al sole, ai riflessi sulla neve o al vento forte. La prevenzione migliore? Indossare sempre gli occhiali da sole.
In altri casi è virale o batterica e si trasmette facilmente da persona a persona. È buona norma quindi lavarsi spesso le mani ed evitare di toccarsi gli occhi, soprattutto nei luoghi pubblici.
In caso di congiuntivite, evita il fai da te: potrebbe peggiorare la situazione. Rivolgiti sempre a un oculista per una diagnosi e un trattamento adeguato.
5 – Protezione solare
In inverno la pelle del viso è meno preparata all’esposizione. Che tu sia al mare o in montagna, proteggila con una crema solare adatta al tuo fototipo, ed esporiti gradualmente per evitare scottature già dal primo giorno di vacanza.