L’estate è il momento giusto per concedersi una pausa, ma per gli occhi può diventare anche una stagione di maggiore esposizione a sole, vento, sabbia, salsedine e cloro. In vacanza, la prevenzione resta fondamentale: piccoli gesti quotidiani aiutano a proteggere la vista e a ridurre il rischio di irritazioni, secchezza e fastidi oculari. Scopriamo insieme come prendersi cura della propria vista anche durante le ferie.
Occhi e mare: attenzione a questi fattori
In spiaggia è fondamentale indossare sempre occhiali da sole con filtri UV certificati. La protezione non serve solo a rendere più “soft” la luce intensa, ma anche a difendere gli occhi dai danni dei raggi ultravioletti, per questo è preferibile scegliere occhiali con blocco della luce 99–100% UVA/UVB e modelli di montatura avvolgenti e grandi in grado di limitare l’ingresso laterale della luce. L’esposizione intensa, infatti, può causare fotocheratite acuta, un’infiammazione a carico della cornea causata da un’eccessiva esposizione degli occhi al sole.
Al mare, inoltre, è consigliabile indossare un cappello a tesa larga perché proteggersi dal sole sotto l’ombrellone non è sufficiente: la radiazione diffusa e riflessa continua a raggiungere gli occhi, anche all’ombra.
Se indossi lenti a contatto, è preferibile rimuoverle prima di fare il bagno, utilizzare maschere graduate ed evitare di esporsi con le lenti a mare o piscina. Anche sabbia e salsedine possono irritare l’occhio: se entra della sabbia, non bisogna strofinare gli occhi, ma sciacquarli con acqua dolce o soluzione salina sterile. Infine, dopo una giornata molto ventilata o trascorsa sotto il sole, le lacrime artificiali possono aiutare ad alleviare la sensazione di secchezza e bruciore.
Occhi e montagna: attenzione a questi fattori
In montagna la protezione degli occhi è altrettanto importante. L’intensità della radiazione UV aumenta con l’altitudine e il riverbero su rocce o superfici chiare può affaticare la vista e favorire irritazioni. Anche in alta quota è raccomandato utilizzare occhiali da sole con protezione adeguata e, se necessario, una visiera o una montatura avvolgente per schermare meglio gli occhi. Se soffri di occhio secco o sei particolarmente sensibile dovresti prestare ancora più attenzione a vento, aria secca e esposizione prolungata all’aperto, mantenendo una buona idratazione generale e ricorrendo eventualmente a colliri lubrificanti.
Pianifica una visita oculistica al rientro delle vacanze
Le vacanze sono una finestra temporale ottima per dedicarsi a sé stessi anche dal punto di vista della salute e per osservare eventuali piccoli disturbi trascurati durante l’anno. Se è trascorso molto tempo dalla tua ultima visita oculistica e avverti sintomi quali: visione offuscata, bruciore, sensazione di corpo estraneo, fotofobia o occhio rosso persistente o se semplicemente trascorri molte ore davanti ai dispositivi, hai un difetto visivo o patologie oculari programma una valutazione specialistica al rientro. Prendersi cura degli occhi oggi significa proteggere la vista per il futuro.